Puncte Weight Watchers Humus a la Slabuta

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: naut, humus

Informaţii/ingrediente

• naut - 320 gr
• ceapa verde, doar capatanile - 64 gr
• usturoi - 14 gr (3 catei)
• ulei de masline extravirgin - 2 lingurite ceai
• zeama de lamaie - 2 linguri
• sare, boia de ardei dulce
• patrunjel tocat 

Descrierea producător/Mod de preparare

• Nautul se pune intr-un castronel cu apa, si se lasa asa de seara pana dimineata.
• Dimineata se pune la fiert si se fierbe pana devine moale.
• Dupa se mixeaza impreuna cu usturoiul, ceapa, sarea, boiaua.
• Dupa ce s-a obtinut o pasta, se adauga zeama de lamaie si deasupra se presara patrunjelul tocat marunt.
• Se da la frigider 3-4 ore. 

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Orez fiert cu branza si condimente (3.3 puncte WW)
   Se fierbe orezul in apa cu putin delicat.Dupa ce orezul s-a fiert de dauga branza facuta cubulete sau data prin razatoare si condimentele.Se amesteca pana ce braza se topeste apoi se lasa sa se raceasca ...
2. Pilaf cu dovlecei a la buni (3.2 puncte WW)
   Dovleceii de curata si se taie cubulete. Ceapa curatata se toaca marunt. Rosiile se decojesc, se curata de samburi si se taie cubulete. Orezul se spala si se scurge bine de apa. Mararul verde se spala bine, se zvanta ...
3. Piure de cartofi by gainusafermecata (3.1 puncte WW)
   Se fierb cartofii. Se pun toate ingredientele in blender si se mixeaza.
4. Pilaf a la Extasssy (3 puncte WW)
   INGREDIENTE: 300g orez o ceapa potrivita 2-3 rosii potivite 1 cub Maggi concentrat de pui 2 lingurite ulei de masline PREPARARE: Ceapa se taie rondele si impreuna cu rosiile se calesc pentru cateva minute peste ele se adauga orezul si apa cand dau in ...
5. Orez/Pilaf cu inimi de pasare (3 puncte WW)
   Se pun pe foc intr-o cratita inimile cu putina apa pana lasa grasime. Se pune ceapa si ciupercile tocate si se mai lasa pana se inmoaie. Se adauga orezul si de 3 ori apa cat volumul orezului ...

Alimente similare

• Humus (3.5 puncte WW)
• Humus, by Sunshine (2.8 puncte WW)
  Se pune faina cu 2, 3 cani de apa la inmuiat aprox 2 ore. Apoi se pune pe foc sa fiarba aprox 10 min. Nu va speriati, iese ca mamaliga. Se ia de pe foc, ...
• Humus cu tahini (3.3 puncte WW)
  - se scurge nautul si se trece prin cateva jeturi de apa rece, apoi se fierbe cca. 30' - se pune in blender alaturi de restul ingredientelor Se poate consuma dimineata, sau dupa efort fizic, fiind o sursa buna ...
• Humus, mayyas (3.4 puncte WW)
  Am pus toate ingredientele intr-un blender si le-am pasat bine pana am obtinut o pasta.Am condimentat dupa gust cu sare si chilli.In total am obtinut 360 g de humus.
• Humus cu mirodenii by Tina (2.4 puncte WW)
  Se face pasta nautul si se amesteca toate, se lasa la rece.