Puncte Weight Watchers Omleta cu dovlecei si ceapa verde by Anorien

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Omleta cu dovlecei si ceapa verde

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Omleta cu dovlecei si ceapa verde by Anorien" din categoria "Oua".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: dovlecei, ceapa, ceapa verde

Informaţii/ingrediente

• 2 oua
• 1 fir de ceapa verde taiata marunt
• 20 g ardei gras verde taiat marunt
• cateva feliute de rosie
• cateva rondele de dovlecel
• 30 gr mozzarela taiata cubulete
• patrunjel

Descrierea producător/Mod de preparare

Se bat ouale, se adauga sare, piper, patrunjel.

Se pun intr-o tigaie si peste ele se aseaza feliutele de rosii si dovlecei, ceapa si ardeiul taiate marunt. dupa 2 min se presara mozzarella.

Se lasa pana se topeste mozzarella de deasupra.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Oua"

1. Omleta bio "Proteica" (2.6 puncte WW)
   Se unge tigaia de teflon cu un servetel inmuiat in ulei, se bate compozitia, si se pune in tigaie. Se rumeneste pe ambele parti pana capata o culoare aurie.
2. Omleta cu iaurt, fara ulei (2.5 puncte WW)
   Se bat ouale cu iaurtul impreuna, se toarna in tigaia incalzita pe foc si se amesteca. Este necesara intoarcerea omletei pe ambele parti, pt a se asigura gatirea completa a oualor. Nu se necesita ulei, practic ouale ...
3. Omleta cu brocoli by Riss (2.5 puncte WW)
   Usturoiul se caleste in ulei, apoi se adauga brocoli. Dupa 2 min adaugam ouale baute. Lasam 1-2min pe fiecare parte.
4. Omleta umpluta Wildhoney (2.3 puncte WW)
   Din cate 2 oua cu putina ceapa verde se coc 2 omlete pe teflon fara ulei. In aceeasi tigaie se pun cele 2 lingurie de ulei si pieptul de pui, ardeiul, ciupercile, restul de ceapa verde ...
5. Oua ochiuri in sos de rosii a la Mirela, by Moni (1.9 puncte WW)
   se caleste ceapa, morcovul, ardeiul, pana se inmoaie, se adauga apa, sucul de rosii si usturoiul, dupa ce mai scade sosul se sparg ouale intregi, se pune capacul sa se faca la abur, se potriveste ...

Alimente similare

• Omleta cu telemea si ceapa verde (4 puncte WW)
  100g oua 25g telemea de vaca 45g ceapa verde 5 ml ulei
• Salata verde cu ton si castraveti murati, Anorien (1.2 puncte WW)
  Se amesteca intr-un castron: salata maruntita, tonul scurs bine de ulei, rosia si castravetele murat taiate cubulete, ceapa taiata julien, morcovul ras, ardeiul gras taiat fasii si oul fiert taiat felii. Se stropeste cu lamaie.
• Omleta cu dovlecei (3.4 puncte WW)
  13g galbenus 125g albus 45g dovlecei 10ml ulei de masline Sare Piper
• Frittata (omleta) cu dovlecei zucchini (2.6 puncte WW)
  Se calesc ceapa si usturoiul intr-o tigaie cu foarte putin ulei, se adauga zucchini dati prin razatoarea cu gauri mari si se tin pe foc cateva minute pana se patrund dovleceii. Se bat ouale intr-un castron, ...
• Omleta cu bacon si ceapa (4.9 puncte WW)
  Se caleste ceapa in uleiul de masline, se adauga bacon, se lasa un minut, se adauga ouale batute, se amesteca pana se intaresc si voila!