Puncte Weight Watchers alimente adăugate de ramo0215
Afisare rezultate 1 - 20 din total 34
- Spanac cu branza si carne de puiAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu legume -
Se bat ouale bine. Legumele se toaca marunt. Branza se faramiteaza. Apoi se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor.
Puncte WW: 3.1, Grăsimi: 5.6, Carbohidraţi: 4.3, Proteine: 16.3, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Turtite dulciAdăugat de ramo0215, în Deserturi, Dulciuri -
Se freaca urda cu fructoza. Se adauga oul batut bine, praful de copt stins cu zeama de lamaie, esenta de rom si faina. Se formeaza o coca din care vom modela turtite. Ungem tigaia cu uleiul si prajim ...
Puncte WW: 4.9, Grăsimi: 9.7, Carbohidraţi: 26, Proteine: 4.3, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Buseu cu praz si branza de vaciAdăugat de ramo0215, în Aperitive -
Se taie prazul cubulete. Branza se da pe razatoare. Se taie ardeiul cubulete. Se bat ouale, se amesteca totul si se da la cuptor.
Puncte WW: 4, Grăsimi: 6.9, Carbohidraţi: 12.2, Proteine: 16.8, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Piept de pui cu legume mexicaneAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se caleste pieptul de pui. Dupa 5 min se adauga legumele mexicane si se lasa 15 min. Dupa se adauga sosul de usturoi.
Puncte WW: 2.5, Grăsimi: 2.8, Carbohidraţi: 7.4, Proteine: 15, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Macrou cu rosii, la cuptorAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu peste -
Se pun toate ingredientele in tava si se baga la cuptor.
Puncte WW: 1.3, Grăsimi: 0.7, Carbohidraţi: 3.2, Proteine: 10.8, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Chiftelute din piept de pui si soiaAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se inmoaie soia. Dupa, se amesteca toate ingredientele si se formeaza chiftelute care se dau la cuptor, asezate pe hartie de copt.
Puncte WW: 4.1, Grăsimi: 3.1, Carbohidraţi: 5.6, Proteine: 33.5, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Sarmale a la ramo0215Adăugat de ramo0215, în Aperitive -
Se amesteca carnea, ceapa, orezul si sare. Din compozitie si varza se formeaza sarmalele. Se pun in tava. Se adauga pasta de rosii. Se da la cuptor.
Puncte WW: 1.6, Grăsimi: 0.9, Carbohidraţi: 5.3, Proteine: 11, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Tort cu mere a la ramo0215Adăugat de ramo0215, în Deserturi, Dulciuri -
Se curata merele de coaja si de samburi. Se unge o tava cu 10g margarina. Se aseaza merele. In scobiturile merelor punem restul de margarina si gemul. Intr-un vas se bat albusurile. In alt vas se freaca galbenusurile cu fructoza, ...
Puncte WW: 3.1, Grăsimi: 3.3, Carbohidraţi: 23.7, Proteine: 3.5, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Clatite a la ramo0215Adăugat de ramo0215, în Deserturi, Dulciuri -
Se bat albusurile cu fructoza. Se adauga galbenusurile, faina, iaurtul. Se prajesc clatitele intr-o tigaie de teflon.
Puncte WW: 5.4, Grăsimi: 5.6, Carbohidraţi: 39, Proteine: 8.9, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Chiftelute de pui South Beach faza1Adăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor.
Puncte WW: 4.2, Grăsimi: 4.8, Carbohidraţi: 2, Proteine: 35.6, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Chec ramo0215Adăugat de ramo0215, în Deserturi, Dulciuri -
Se prepara ca un pandispan in care se pun fructe taiate cubulete.
Puncte WW: 6.3, Grăsimi: 11.5, Carbohidraţi: 29.4, Proteine: 11.1, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Salata din piept de pui si ciuperciAdăugat de ramo0215, în Salate -
Se fierbe pieptul de pui si se lasa la racit. Ciupercile se taie marunt, la fel si castravetii. Se prepara maioneza. Dupa ce sa racit pieptul de pui se taie marunt. Se adauga peste, ciupercile, castravetii, maioneza, iaurtul si ...
Puncte WW: 2.3, Grăsimi: 3.8, Carbohidraţi: 1.8, Proteine: 13.3, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Chec cu stafideAdăugat de ramo0215, în Deserturi, Dulciuri -
Se prepara ca un pandispan. In care se adauga fructe. Se imparte in 2 si intr-una din parti se pune si cacao.
Puncte WW: 6.1, Grăsimi: 7.9, Carbohidraţi: 35.8, Proteine: 12.2, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Ciorba de perisoare South Beach faza1Adăugat de ramo0215, în Ciorbe, Supe, Borsuri -
se prepara ca o ciorba de perisoare obisnuita. numai ca in perisoare se adauga soia.
Puncte WW: 0.9, Grăsimi: 0.8, Carbohidraţi: 1.5, Proteine: 7.2, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Rulori de curcan South Beach faza 1 (ramo0215)Adăugat de ramo0215, în Aperitive -
Pieptul de curcan se bate. Restul ingredientelor se taie feliute si se aseaza pe pieptul de curcan. Apoi se ruleaza, se agauga condimente dupa gust, se pun intr-un vas in care se pune si un pahar cu ...
Puncte WW: 3.9, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 1.9, Proteine: 31.5, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Piept de pui cu rosii din conservaAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se pune pieptul de pui in tava. Se adauga rosiile, sare si putina apa si se da la cuptor
Puncte WW: 2.3, Grăsimi: 1.8, Carbohidraţi: 3.6, Proteine: 18.7, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Ou cu branzaAdăugat de ramo0215, în Aperitive -
Se prajesc in tigaie
Puncte WW: 3.3, Grăsimi: 7.3, Carbohidraţi: 1.8, Proteine: 14.9, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Snitel picant ramo0215Adăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se prepara ca un snitel obisnuit, numai ca se baga la cuptor pe hartie de copt.
Puncte WW: 4.6, Grăsimi: 3.9, Carbohidraţi: 12.4, Proteine: 31.5, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Piept de pui cu linteAdăugat de ramo0215, în Mancaruri cu carne -
Se caleste ceapa cu pieptul de pui. Lintea se fierbe jumatate de ora inainte, pieptul de pui se adauga peste linte, la final se adauga si pasta de rosii.
Puncte WW: 2.4, Grăsimi: 1.8, Carbohidraţi: 12.3, Proteine: 11.6, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite - Supa de pui ramo0215Adăugat de ramo0215, în Ciorbe, Supe, Borsuri -
Se pun toate ingredientele la fiert, taiate cubulete.
Puncte WW: 0.9, Grăsimi: 0.8, Carbohidraţi: 2.6, Proteine: 6.3, Fibre: , Sodiu:Adaugă la favorite