Puncte Weight Watchers mancaruri cu peste

Numarul de puncte Weight Watchers pentru categoria mancaruri cu peste- weight-watchers.slabute.ro

• 
  Peste la cuptorAdăugat de angel26 -

  Pestele se condimenteaza. Se pune 1 file de peste, o feliuta de salam, jumatate din cascaval si o bucatica de ardei, pe urma alta bucata de peste, o feliuta salam, cascaval, ardei, ultima bucata de peste ...

  Puncte WW: 3.6, Grăsimi: 7.6, Carbohidraţi: 3.9, Proteine: 16, Fibre: 0.3, Sodiu: 46.7

  Adaugă la favorite
• 
  Rulouri de peste by RissAdăugat de Riss -

  Peste fileul de peste(batut putin cu ciocanul pentru carne daca e prea gros) se pune spanacul decongelat, ardeiul rosu taiat julien si tofu. Se ruleaza, apoi se condimenteaza dupa gust cu sare, piper si peperoncini. Ruloul astfel ...

  Puncte WW: 1.7, Grăsimi: 2.3, Carbohidraţi: 3.2, Proteine: 11.1, Fibre: 0.6, Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Merluciu cu legume la cuptor by AlyAdăugat de ylla -

  Se aseaza pestele si legumele taiate intr-un vas de sticla, se acopera cu folie de aluminiu si se da la cuptor pentru 40 de minute.

  Puncte WW: 1.9, Grăsimi: 2.9, Carbohidraţi: 2, Proteine: 12.2, Fibre: 0.6, Sodiu: 0.8

  Adaugă la favorite
• 
  Creveti cu sos bechamel si mozzarellaAdăugat de TinAlexa -

  Creveti se fierb dupa care se  vor curata. Intr-o tigaie punem uleiul si faina de naut lasam citeva minute ( amestecand) apoi turnam apa, cu ajutorul unui tel amestecam sosul bechamel. Intr-o tava mica asezam hartia de copt, ...

  Puncte WW: 2.1, Grăsimi: 3.2, Carbohidraţi: 3.6, Proteine: 11, Fibre: , Sodiu: 232

  Adaugă la favorite
• 
  Macrou cu rosii, la cuptorAdăugat de ramo0215 -

  Se pun toate ingredientele in tava si se baga la cuptor.

  Puncte WW: 1.3, Grăsimi: 0.7, Carbohidraţi: 3.2, Proteine: 10.8, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Crevete cu sosAdăugat de slabuta -

  http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach-retete-faza-i/crevete-sos-2812.html

  Puncte WW: 4.8, Grăsimi: 11.3, Carbohidraţi: 6.5, Proteine: 20.8, Fibre: 1.7, Sodiu: 0.5

  Adaugă la favorite
• 
  Quiche cu pangasius a la Raluca, varianta 2Adăugat de OitaVesela -

  Ceapa si sparanghelul se taie rondele. Rosiile se decojesc si se taie jumatati. Se pun intr-o tigaie impreuna cu broccoli si conopida si se parpolesc pana cand broccoli si conopida devin moi. Se pun intr-un vas si ...

  Puncte WW: 2.1, Grăsimi: 4.7, Carbohidraţi: 3.7, Proteine: 8.2, Fibre: 0.5, Sodiu: 19.5

  Adaugă la favorite
• 
  Quiche cu pangasius a la RalucaAdăugat de OitaVesela -

  Se incinge cuptorul bine. Ceapa se taie rondele, se pune cu putina sare intr-un vas si se lasa cateva minute. In acest timp, se incinge bine o tigaie de teflon, se pun broccoli, legumele chinezesti si dupa ...

  Puncte WW: 3.3, Grăsimi: 8.7, Carbohidraţi: 2.4, Proteine: 10.7, Fibre: 0.1, Sodiu: 29.2

  Adaugă la favorite
• 
  File macrou paneAdăugat de alyy -

  se da fileul prin ou apoi prin pesmet si se prajeste

  Puncte WW: 2.3, Grăsimi: 6.7, Carbohidraţi: 3.4, Proteine: 2.9, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Souffle de cod, varianta IIAdăugat de slabuta -

  Intr-un vas, tapetat cu hartie de copt, asezam fileurile de cod.Deasupra se taie ceapa inele.Apoi, se presara telemeaua maruntita cu o furculita si deasupar se pun rosiile.Se mai repeta procedura si la al doilea strat, ...

  Puncte WW: 2.1, Grăsimi: 4.1, Carbohidraţi: 2.1, Proteine: 10.4, Fibre: 0.1, Sodiu: 14.8

  Adaugă la favorite